100 RECEITAS
E-BOOK
Neste e-book dou-te a prova que é possível comer pratos saudáveis e saborosos aos mesmo tempo.
Vais aprender a comer, vais ter receitas para várias etapas da tua vida, vais ter o treino e com estas ferramentas irás atingir o teu CORPO DE SONHO O ANO INTEIRO
Para receberes o ebook preciso apenas destas informações
Destinado a quem procura uma vida MAIS saudável, MAIS ativa, MAIS forte e MAIS feliz.
Atingir um estilo de vida saudável, não é apenas sobre ser musculado ou atingir um corpo de sonho. É sobre desempenho. A estética do corpo é um bónus. As pessoas que atingem resultados são aquelas que têm controle sobre elas, que se alimentam bem, que se superam todos os dias. É preciso encontrar um equilíbrio entre ganhar força, ganhar resistência, descansar, ter refeições com a família, ser focado e saborear as consequências dos nossos atos... tudo isso combinado.
Este e-book veio ajudar a facilitar a vida de todos os meus alunos e seguidores. Selecionei 100 receitas que uso no meu dia-a-dia inspiradas nas minhas viagens sempre com o meu lema de alimentação saudável.
São receitas práticas e perfeitas para o teu dia-a-dia, fáceis de preparo e basta seguir o meu guia da minha despensa que tenho na introdução do meu livro para saberes com quais alimentos contar.
Com muito sucesso no Instagram, as receitas e dicas do The natural coach têm ajudado muitas pessoas a mudarem o seu estilo de vida optando por uma vida mais ativa, saudável, forte e feliz.
Com este ebook vais aprender a comer.
Tens uma explicação prática sobre macronutrientes e alimentação saudável.
Vais ter o treino
Terás as bases para uma vida + ativa e mais forte com um treino com e sem material para fazeres onde quiseres e começares já!
Vais ter receitas para várias etapas da tua vida.
Tens receitas low e hight carb ideais para varias fases e metodologias.
Descobrir mais sobre o meu estilo de vida e como mantenho o meu corpo o ano inteiro.
Viagens, rotina, dicas...
quem é o the natural coach?
O André, é referência em emagrecimento e ganho de massa muscular de forma natural, é Personal Trainer certificado desde 2009 e desde 2016 criou a sua própria metodologia de treino, dieta e lifestyle. É responsável por transformar o corpo de milhares de atletas em Portugal e pelo mundo fora.
A sua missão é fazer com que consigas alcançar a tua melhor versão a treinares onde quiseres e ensinar-te a te alimentares de forma inteligente com alimentos reais, sem o uso de suplementos. Ele será a orientação que precisas para atingires os resultados que mereces ter.
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