O MEU ACOMPANHAMENTO ONLINE PERSONALIZADO NUMA SÓ PLATAFORMA
- vais conseguir ver os teus planos através da app
- registar diariamente a tua consistência de treinos no calendário.
- registar a tua evolução de cargas.
- conectar o teu smartwatch à app.
- Enviar videos para eu analisar através do live chat
planos de treino com videos demonstrativos para conheceres todos os exercícios e melhorares a tua técnica de execução.
1:1 coaching
Eu vou usar todo o meu conhecimento de perda de gordura e aumento de massa muscular para juntos atingirmos a tua melhor versão. O 1:1 coaching é feito por mim e podes optar pelo plano 30 dias ou embarcar num compromisso e transformação de 90 dias. Com a app conseguirás aceder aos planos através do telemóvel ou computador. Estarei do teu lado através de um live chat para juntos, venceremos barreiras e alcançarmos resultados incríveis. Vou ajudar-te a te sentires mais confiante no teu corpo e motivar-te na tua jornada.
1.
Após o nosso primeiro contacto e escolheres qual o plano que se adapta a ti e aos teus objectivos irás receber um questionário para eu ter acesso às tuas informações e fase em que te encontras.
2.
Vou inscrever-te na plataforma e dar-te os links para fazeres o download da app e fazeres o sign up.
3.
Após feita a analise vou prescrever os teus planos para juntos alcançarmos a tua melhor versão. O contacto será a 100% através da app.
tudo o que precisas numa só app
Regista a tua evolução de cargas
Acede ao teu treino através do teu telemóvel
Regista diariamente a tua evolução
Acede a uma dieta personalizada e a diversas receitas
Conecta o teu AppleWatch ou FitBit
Plano de dieta certo para ti
Plano de dieta personalizado com base no teu objetivo e fase que te encontras. Terei em consideração coisas como alergias, alimentos que fazes questão de manter, tempo para cozinhar, rotinas diárias e muito mais.
Plano de treino certo para ti
Não interessa a experiência que tens ou não em fazer exercício. Vou garantir que o treino que recebes se encaixe no teu nível e local de treino. Com a minha metodologia podes treinar em qualquer lugar, seja no ginasio com muito equipamento seja em casa só com halteres. Terei em consideração as lesões. Chega de fazer treinos aleatórios do instagram, eu vou dar-te o caminho certo.
tracking da tua evolução
Irás ter uma plataforma para fazer o registo de todos os teus passos. Lá terás acesso a todos os pontos importantes diários. Objectivos e metas a cumprir.
Novos planos baseados na tua evolução.
O meu objetivo é guiar-te nos teus resultados. Com base na tua progressão, mudarei a tua dieta e treino a cada 4 semanas.
1:1 coaching
Suporte diário através de um chat.
All in one app
Terás acesso à minha app, onde podes ver os teus planos de treino e dieta, acompanhar a tua evolução e retirar as tuas dúvidas comigo.
método the natural coach
REAL CLIENTS, REAL RESULTS
COMO FUNCIONA A DIETA?
Irás receber um plano dieta personalizado para ti e para os teus objectivos por Menu em PDF que conseguirás descarregar na plataforma. E ainda um método de dieta inteligente para conseguires usar as minhas receitas disponiveis para tornar a tua dieta mais diversificada e saborosa mantendo o objectivo calorico prescrito por mim. Com esta opção não terás de usar outras plataformas para contar calorias.
Não tens de contar macros. Eu dou-te 3 dias de exemplo mas tu podes personalizar a dieta de acordo com os macronutrientes adaptados a ti e ao teu objectivo com as refeições da minha plataforma ou criar as tuas próprias.
Dieta personalizada com macronutrientes e receitas
Preferes o metodo de dieta por Menu? Eu continuo a dar esta opção.
Dieta Menu enviado em PDF
Receitas ilustradas com imagens e videos.
App Interativa
PORQUE DEVES ADERIR AO MEU plano de 90 dias?
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Porque terás uma orientação certa e eficaz da alimentação e treino que precisas para atingires o teu objectivo.
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Porque podes introduzir na dieta os alimentos que gostas e treinar onde quiseres.
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Porque com o meu conhecimento e método, vamos num curto espaço de tempo conseguir atingir os teus resultados com uma dieta sustentável, em que vais conseguir aprender a comer e manter para o resto da vida.
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Porque tens o contacto comigo em que eu te irei responder às duvidas durante o teu progresso
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Porque eu dou-te as ferramentas necessárias para que com o teu foco consigas alcançar uma transformação de 90 dias em vez de anos sozinho.
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Porque vai transformar-te num atleta que tem a força e condição física para fazer o que quiser, que tem a persistência para levar este estilo de vida por mais tempo.
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Porque este método fará com que aprendas a fazer escolhas mais saudáveis no dia-a-dia e vai te dar todas as ferramentas necessárias para alcançares um corpo mais saudável, ativo forte e feliz.
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Porque eu vou ajudar-te a atingires o teu CORPO DE SONHO O ANO INTEIRO.
