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O treino e dieta que te fará ter resultados de um ano em apenas 90 dias.
foco em ser e fazer melhor hoje que ontem.
método the natural coacH
Com a orientação certa do treino e dieta que precisas para atingires o teu objectivo irás atingir resultados 4x mais rápido do que se tentares sozinho.
O meu método é baseado em anos de muita pratica e de estudo constante. Eu tornei-me personal trainer após me licenciar e profissionalizar na área do fitness, fui experimentando por mim mesmo o que funcionou e o que não funcionou, pós-graduei-me em nutrição e, com todo o meu know-how desenvolvi o método que vai transformar o teu corpo em meses que eu consegui em anos.
Com o meu conhecimento e método, vamos num curto espaço de tempo conseguir atingir os teus resultados com uma dieta sustentável, em que vais conseguir aprender a comer e manter para o resto da vida. A introduzir na dieta os alimentos que gostas e conseguirás treinar onde quiseres.
Eu sou nómada digital, viajo frequentemente e consigo manter o corpo que desejo o ano inteiro. Comigo, terás acesso a um plano de treino personalizado ao teu local de treino, seja no ginásio, seja em casa com 1 par de halteres ou num destino de férias com acesso apenas a uma banda elástica.
Eu vou dar-te as ferramentas necessárias para que, com o teu foco e vontade de mudança, consigas alcançar um corpo mais saudável, ativo forte e feliz. Vou transformar-te num(a) atleta que tem a força e condição física para fazer o que quiser, que tem a persistência para levar este estilo de vida por mais tempo.
Através da app de acompanhamento online, terás um suporte diário em que eu te irei responder às dúvidas durante o teu progresso.
São as escolhas e as ações diárias que te vão fazer atingir o teu CORPO DE SONHO O ANO INTEIRO. PARA MUDARES O TEU CORPO TENS DE MUDAR A TUA MENTALIDADE.
Plano de dieta certo para ti
Plano de dieta personalizado com base no teu objetivo e fase que te encontras. Terei em consideração coisas como alergias, alimentos que fazes questão de manter, tempo para cozinhar, rotinas diárias e muito mais.
Plano de treino certo para ti
Não interessa a experiência que tens ou não em fazer exercício. Vou garantir que o treino que recebes se encaixe no teu nível e local de treino. Com a minha metodologia podes treinar em qualquer lugar, seja no ginasio com muito equipamento seja em casa só com halteres. Terei em consideração as lesões. Chega de fazer treinos aleatórios do instagram, eu vou dar-te o caminho certo.
1:1
coaching
tracking da tua evolução
Irás ter uma plataforma para fazer o registo de todos os teus passos. Lá terás acesso a todos os pontos importantes diários. Objectivos e metas a cumprir.
1:1 coaching
Suporte diário através de um chat.
Novos planos baseados na tua evolução.
O meu objetivo é guiar-te nos teus resultados. Com base na tua progressão, mudarei a tua dieta e treino a cada 4 semanas.
All in one app
Terás acesso à minha app, onde podes ver os teus planos de treino e dieta, acompanhar a tua evolução e retirar as tuas dúvidas comigo.
Controlo da tua evolução
Mensal
Treino personalizado a ti e ao teu objectivo
Dieta personalizada ao objectivo e alimentos que gostes
Todos os planos são mudados radicalmente para cada 4 semanas
Treino adaptado a casa/rua/ginásio e ao material que tens disponível
Adaptação dos treinos e alimentação caso surja imprevistos ou mudanças de rotinas
Contacto e dúvidas sem limite via e-mail 24h/7dias
Acesso a comunidade privada de alunos The Natural Coach no telegram (grupo destinado a participares, motivares e ser motivado diáriamente)
O TEU SUCESSO É O MEU SUCESSO.
como funciona O MEU 1:1 coaching online?
1. Após me contactares, vou te enviar um formulário para analisar as tuas informações e fase em que te encontras. Após este contacto serás inscrito na plataforma para fazeres o download da app.
2. Dentro de 72h vou prescrever um treino para fazeres onde quiseres: casa, rua ou ginásio e no material que tens disponível. E uma dieta que será com base nos alimentos que gostas e na rotina que tens.
3. Ao longo do processo vou estar do teu lado, terás direito a um suporte diário através de uma plataforma para garantir uma evolução continua e personalizada. E a cada 4 semanas os planos são alterados de forma radical.
Terás todas as ferramentas de treino, dieta, hábitos e Progress tracking dentro de uma plataforma só.
tu como meu cliente
A minha missão é transformar o maximo de atletas nas suas melhores versões e dar as ferramentas necessárias para conseguirem manter esse corpo desejado assim como eu faço.
O meu foco serás tu e o teu objectivo. Juntos vamos lutar por melhorar a tua vida, a viver de forma mais saudável sem prescindir de refeições livres e eventos sociais. Vou te ensinar as bases da alimentação, hidratação e tudo o que esteja relacionado com o treino. Terás acesso a videos demonstrativos de todos exercícios, feedback sobre a intensidade certa que deves ter nos treinos e todas as ferramentas necessárias para atingires resultados de forma mais rápida e eficaz, irás alcançar em 90 dias resultados que só conseguias em anos. Eu vou te ajudar a colocares-te no centro das tuas necessidades. Tomando controle do nosso corpo, aprendendo a treinar bem e a alimentares-te bem serão as bases para manteres esse corpo alcançado o ano inteiro.
depoimentos
de alunos
Eu vou te dar todas as ferramentas necessárias para atingires a tua melhor versão numa só plataforma.
Estarei do teu lado 24/7
TREINO PERSONALIZADO
Adaptado a casa, ginásio ou rua com o material que tens ou não disponível
DIETA PERSONALIZADA
Adaptada à tua rotina e gostos. Acesso a centenas de receitas.
SUPORTE
DIÁRIO
Dúvidas e suporte na APP feito por mim todos os dias da semana
quem é o the natural coach?
O André, é referência em emagrecimento e ganho de massa muscular de forma natural, é Personal Trainer certificado desde 2009 e desde 2016 criou a sua própria metodologia de treino, dieta e lifestyle. É responsável por transformar o corpo de milhares de atletas em Portugal e pelo mundo fora.
A sua missão é fazer com que consigas alcançar a tua melhor versão a treinares onde quiseres e ensinar-te a te alimentares de forma inteligente com alimentos reais, sem o uso de suplementos. Ele será a orientação que precisas para atingires os resultados que mereces ter.
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