TREINO & DIETA
Este ano este é o programa que te vai fazer alcançar o corpo que sempre procuraste.
Quando nos sentimos confiantes tudo na nossa vida melhora. Mas isso tu já sabes! Toda a gente sabe. Então porque será que nem todos vós está satisfeito com o corpo que tem?
Independentemente do teu nível de fitness, eu tenho o plano certo para ti.
O programa transformation vai te dar a consistência que precisas!
+ 500
ALUNOS EM 2024
5 -
App Store rating
Dá estrutura e consistência aos teus treinos
Planos fáceis de seguir através de dicas e explicação de exercícios que te vai fazer tirar 500% partido de cada treino.
Segue o planeamento dado por mim.
Terás acesso ao planeamento certo de treino e dieta para cada dia da tua jornada. Nunca mais se vão sentir perdidos na vossa transformação.
Faz o registo da tua evolução na app
Vê a tua evolução em tempo real. Vê no calendário todo o planeamento, regista as tuas cargas, treinos concluídos, hidratação, dieta e faz o registo da tua progressão para acompanhares todos os teus sucessos.
constrói consistência &
ALCança resultados reais
Se procuras uma transformação e queres saber como a manter o ano inteiro
Para além da dieta e treino certo para o teu objectivo
Eu vou te ensinar a gerir a alimentação e o que fazer na tua rotina.
Vou te dar dicas valiosas para o teu treino, ensinar a ter uma boa intensidade de treino.
Vou explicar-te as bases fundamentais que me fizeram chegar onde estou hoje.
Vou te dar treinos para ginásio e para casa.
Vou te explicar o que fazer se queres aumentar massa muscular e o que fazer quando queres perder gordura.
Vais ter desafios para te manteres motivado(a), assim como uma comunidade que te vai acompanhar nesta jornada.
Eu vou te dar todas as bases para alcançares a tua transformação e conseguir mantê-la o ano inteiro.
O QUE ESTÁ DENTRO DA APP
Programa de treino certo para ti.
Este é um programa de treino e dieta que consiste em várias fases diferentes de treinos e e dietas que mudam radicalmente a cada 4 semanas.
Junta-te a mim nesta jornada que vai se tornar mais fácil e eficaz tendo o planeamento para cada fase da tua transformação. Para além dos treinos de cada fase serem variados e com uma amplitude de exercícios grande. Poderás treinar em casa com apenas um par de halteres, ou com um elástico, ou ainda no ginásio. A cada dia tu escolhes onde queres treinar:
Treinos em casa com 1 par de halteres on-demand.
Treino em casa/rua com 1 elástico on-demand.
Treinos no ginásio em planner.
Terás também treinos isolados para fazeres extra programação como alongamentos, desafios, circuitos de ABS e treinos CARDIO/HIIT. Em caso de lesão ou limitações neste programa não serão adaptados os treinos.
TUDO ISTO POR MENOS DE 1€ POR DIA
TERÁS SEMPRE ACESSO A DOIS TIPOS DE TREINO:
TREINOS EM PLANNER COM VIDEOS EXPLICATIVOS DE TODOS OS EXERCICIOS NO GINÁSIO
TREINOS ON DEMAND EM VIDEOS COM HALTERES OU ELÁSTICOS PARA TREINARES NA MINHA INTENSIDADE
+ DE 500 ALUNOS EM 2024
VÊ OS REVIEWS
Adere já à minha app
O passo a passo para o teu sucesso
O programa transformation vai te dar tudo aquilo que precisas para alcançares a transformação que procuras. Para além do treino e da dieta certa para ti, terás cada fase e cada estimulo explicado de forma simples e pratica.
Terás ainda desafios, explicações de exercícios de forma detalhada, irei abordar temas como Alcool, Balanças, Como lidar com opiniões alheias, Como fazer se não gostares de certos alimentos, etc.
Uma galeria de conteúdos valiosos. Tudo o que precisas saber sobre a metodologia The Natural Coach.
COMEÇA HOJE
O valor é bem abaixo do que o programa em si realmente vale, já que é um programa completo e, que de fato, vai transformar a tua vida.
Escolhe o teu nível de compromisso com o meu programa de treino e dieta
29,90€ / MÊS
(iva incluido)
EQUIVALENTE A 1 FASE
DO PROGRAMA
MENSAL
Treinos e dieta diferentes para cada 4 semanas.
Desafios e explicação de todos os exercícios e treinos.
+1000 receitas e contador de macros na app.
Acesso a todos os videos de conteúdo gravados por mim.
Acesso total da app e dados de progressão durante a estadia no programa.
Sem fidelização, podes cancelar após o pack terminar.
O que vais ter acesso
Ainda tens dúvidas?
Lê as perguntas mais frequentes
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How will I receive the plans?The whole process will be accompanied by me, you will be entitled to daily support through a platform to ensure continuous and personalized evolution. You will have all the training, diet, habits and tracking tools within a single platform. The training plans have videos demonstrating the exercises. As for the food plan, you will have access to a diet per menu sent in pdf. Plus, you'll have access to a flexible diet with dozens of recipes to consult in the app.
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Are the plans customized?Yes, after analyzing all the information I'm going to ask you and knowing your goals, I'll prescribe a personalized workout for you to do wherever you want, in the gym or at home with the material you have available. And you'll have a diet plan that's also personalized to you, your routine and your goal. Every 4 weeks after analyzing your evolution, the plans will change radically.
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Can I train at home?Yes! Over 50% of my students train at home with just 1 pair of adjustable dumbbells. The plans are always adjusted to your training location and the material you have available to train.
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I'm a beginner, is your 1:1 coaching right for me?Yes! I will give you the right way to start your journey. With my help, you'll have the surest and fastest way to start seeing results. With my method you will have results in 90 days that you would only get in years.
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Can I cancel my subscription? Or postpone?If you choose the monthly subscription method, it is not automatically renewable, so after the 4 weeks of tracking it will be automatically canceled. When purchasing the 90-day plan, payment is made once and if you have an injury or any impediment that does not allow you to train, we can postpone/pause our follow-up and resume whenever you want.
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Quais os métodos de pagamento?- Cartão de crédito - Paypal - Pagamento manual: mbway ou transferencia bancária.
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Todas as transformações são de alunos reais?Sim, infelizmente não consigo mostrar todas as minhas transformações nas redes sociais. Apenas publico com autorização dos meus alunos e nem todos gostam de se expor. O meu método funciona e a prova disso é conseguir ter alunos que trazem amigos, familiares e conhecidos para o meu acompanhamento. Os resultados reais são o meu melhor marketing. Este acompanhamento é incrível e tenho a certeza que irás igualmente alcançar estes resultados acima da média. Vamos a isso!
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Posso adquirir o plano agora e começar depois?Sim, aproveita esta oportunidade e adquire o plano 90 dias com o desconto agora. Apenas começamos a contar o tempo de acompanhamento quando tu quiseres.
It doesn't matter where you start.
As you can see, at 18 I was 6'1" and 150 pounds, very skinny and not athletically built. I was lost for a long time because I didn't have knowledge and I didn't know what I had to do.
But
Over the years, with a lot of practice and constant study, in which I became a personal trainer in the best gyms in the capital, licensed and professionalized in the field of fitness, I experienced for myself what worked and what didn't, and, with all my know-how developed the method that will transform your body in months what I achieved in years.
Possibly
at 22 I thought I had already achieved my dream body.
And now?
I'm way beyond what I thought I could achieve. Today, I continue to evolve, and with each new stimulus I put into my body I am in better shape than I ever thought possible for me.
Today, I live in my best body year-round and help all of my students achieve the same.
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